Добрый день друзья сегодня мы поговорим о беге для похудения и выясним как,когда,сколько нужно бегать чтобы достичь своей цели прекрасного, подтянутого тела. Для начала приведу 4 причины почему бег лучший способ сбросить вес: 1- Даже во время отдыха после бега продолжается процесс потери веса. Являясь высокоинтенсивным упражнением, бег стимулирует сжигание большего количества калорий после прекращения нагрузки. 2- Бег экономит ваше время т.к. за одно и тоже время можно пробежать дистанцию в 3 раза больше чем пройти! 3- Можно выбрать любое время, какое лучше всего для бега...

Бег — вид эффективных аэробных упражнений. Он сжигает калории, укрепляет сердце, мышцы и кости. Как правильно бегать, объяснили ученые Джабин Бегум и Ведран Маркотич. Польза бега Бег — популярный вид спорта, который не требует специального оборудования и доступен всем. Чем полезен бег? Преимущества бега перечисляет доктор медицины Джабин Бегум: Как пишет автор научных исследований Ведран Маркотич, бег может быть терапевтическим средством для ряда негативных психологических состояний, таких как депрессия, тревога, напряжение, перепады настроения, низкая самооценка и другие...

После этого вы станете получать удовольствие от тренировок. Утренний бег Бег помогает бороться со стрессом и повышает настроение. Если заниматься утром, полученный заряд энергии позволит разогнать сон и провести день более продуктивно. Ряд экспериментов показал, что людям, которые занимаются спортом рано утром, в течении дня легче придерживаться намеченного плана питания. Главное — следить за уровнем нагрузок, чтобы не падать от усталости к концу тренировки. Иначе весь день вас будет клонить в сон, что снизит работоспособность...

Да, похудение для многих это очень трудоёмкий и длительный процесс, из-за того что жир имеет свойство неравномерно распределяться в организме. И как Вы многие знаете особенно коварен в плане похудения жир, образовывающийся на животе. Даже при усиленных тренировках и правильном питании он уходит последним. Кроме того, что такая прослойка не прибавляет привлекательности ни мужчинам, ни женщинам, она является фактором риска для развития различных заболеваний, в частности, гипертонии. В связи с этим...