36 подписчиков
Что нужно есть будущим мамам, чтобы повысить гемоглобин.
Волшебство ожидания малыша на свет часто омрачается плохим самочувствием будущей мамы.
Понижение уровня гемоглобина в крови может быть одной из причин недомогания беременной женщины.
Для того, чтобы костный мозг мог успешно синтезировать гемоглобин ему необходим полный набор питательных веществ и микроэлементов, а именно:
✔️Железо.
✔️Глутаминовая кислота.
✔️Аргинин.
✔️Микроэлементы медь и кобальт.
✔️Витамины группы B
✔️Витамин С.
Продукты, необходимые для поднятия уровня гемоглобина: орехи, шиповник, морепродукты, свекла, говяжья печень, гранаты, мед, шоколад, красная фасоль, овсяные хлопья, гречневая крупа, тыква, зелень, яйца.