Наш организм будет реагировать на данную ему нагрузку соответствующим образом, в зависимости от ее типа. Это значит, что в одно время лучше наращивать мышцы, в другое - будет эффективнее сбрасывать лишний вес👌 Большое значение, какие у вас конкретно биоритмы и, соответственно, время суток, когда вы чувствуете себя наполненными энергией и силой. ⠀ По таким биоритмам принято делить людей на жаворонков и сов. Жаворонки - это те люди, кто обладает большим количеством энергии и работоспособностью с утра...

Рассказываем, в какое время суток эффективнее всего тренироваться, чтобы быстро сбросить вес и чувствовать себя бодрее. Найти свободное время для занятий спортом может оказаться непростой задачей, но если вы хотите оптимизировать свои тренировки и получить от них максимальную пользу, возможно, стоит выбрать первую половину дня. Выясняем, что говорит наука о лучшем времени суток для занятий спортом и чего стоит ожидать, если вы заканчиваете тренировку довольно поздно. Преимущества утренних тренировок...