Выбор времени для тренировок напрямую влияет на их эффективность и общее самочувствие. Утренние тренировки имеют значительные преимущества благодаря активному выбросу гормонов в это время суток. С раннего утра уровень кортизола и тестостерона достигает своего пика, что способствует улучшению метаболизма и повышению продуктивности. Организм в утренние часы работает на максимуме, что делает тренировки эффективнее и заряжает энергией на весь день. Это особенно актуально для тех, кто хочет начать день с бодрости и хорошего настроения...

В сети можно встретить много противоречивой информации на этот счет. Многие люди не едят достаточно фруктов и овощей, поэтому им не будет лишним время от времени перекусить яблоком или бананом. Тем не менее часто информация в интернете может заставить вас поверить в то, что фрукты можно есть только в определенное время дня. Это неправда. Когда вы едите кусочек фрукта, его польза для здоровья не меняется в зависимости от времени на часах. Фруктовые мифы Один из распространенных мифов гласит, что...