Новички в фитнесе и не только сталкиваются обычно с двумя проблемами на тренировке: как правильно пить воду во время занятий и как правильно дышать. Если с первой проблемой всё обстоит гораздо проще, то с дыханием появляются проблемы. Всем привет, дорогие читатели! Сегодня расскажу вам про правильно дыхание во время выполнения силовых упражнений. Основные правила вдоха и выдоха. Предупреждаю вас сразу, что под силовыми тренировками я подразумеваю как тренировки с собственным весом, например отжимания или подтягивания, так и с отягощением...

Есть пара минут свободного времени? Тогда стоит попробовать эти упражнения и помочь своей голове. О, а ещё большинство упражнений можно делать даже с утра. А в выходные дни тем более. Ведь наш мозг по сути своей очень ленив, и зачастую пытается полностью автоматизировать и упростить свою жизнь, не напрягаясь. Однако, эта слабость постепенно приводит к тому, что когнитивные функции ухудшаются, а память с каждым днем становится хуже. И из раза в раз приходится всё перепроверять, записывать. Возрастает и риск развития деменции...