Самое главное про Витамин Д3: как правильно принимать, дефицит, в каких продуктах содержится D3 ✅
В каких продуктах содержится витамин Д
Витамин Д является одним из жизненноважных витаминов, чья нехватка негативно сказывается на здоровье человека. Этот витамин уникален, так как организм может одновременно синтезировать его из «солнечного света» и поглощать из продуктов питания. Если вы недостаточно проводите времени на солнце, стоит задуматься о том, как повысить содержание витамина Д в вашем рационе, добавив к нему нужные продукты. Содержание статьи: 1. Роль витамина Д в организме 2. Дефицит и избыток витамина Д в организме 3. Морепродукты, богатые витамином Д 4...
Витамин Д: норма потребления, в каких продуктах содержится, солнце как источник витамина Д. Отвечает врач-инфекционист.
Я не устаю повторять главный закон здоровья: ежедневно питать нужными витаминами и минералами свой организм и он сам справляется с болезнями. Услышьте меня! Сам! Это проверено тысячи раз. Люди практически перестают болеть. Сегодня про источники получения одного из базовых витаминов - D. Норма в сутки витамина D - 15 мкг (600 МЕ). Его дефицит есть у 80% людей. При его недостатке кальций не усваивается. А это проблемы с ногтями, волосом, костями, обменом веществ, иммунитетом и нервной системой...