Углеводы являются основным источником энергии для нашего организма. Углеводы важны для поддержания активного образа жизни и должны быть включены в нашу ежедневную диету. Они необходимы для поддержания нормальной работы мозга, мышц и других органов. Вот список из 20 продуктов с высоким содержанием углеводов: ЗАЧЕМ НУЖНЫ УГЛЕВОДЫ? Норма потребления: 300-350 г в сутки. В том числе чистый сахар и сладости 30-60 г в сутки. • Давать энергию. Основным источником энергии для любой клетки организма являются именного углевод...

На перекусы между плотными приемами пищи нужно оставлять не булочки и конфеты, а орехи и сухофрукты. Людям, имеющим предрасположенность к развитию сахарного диабета, следует крайне осторожно употреблять продукты с высоким ГИ. Углеводы – это вещества, состоящие из молекул кислорода, водорода и углерода. В процессе обмена веществ в организме они превращаются в источник энергии – глюкозу. В организме глюкоза используется для получения энергии, но если она не расходуется при малоподвижном образе жизни,...