В каких продуктах содержится кальций? Что есть, чтобы закрывать суточную потребность в макроэлементе? В статье перечислили продукты, богатые кальцием, и симптомы дефицита. Рассказали, как его избежать и что помогает и мешает усвоению кальция. Кальций — незаменимый макроэлемент: от него зависят прочность костей, здоровье зубов. Он нужен для нормальной работы сердца и кровеносной системы. Что есть, чтобы получать достаточно кальция? Разбираемся в статье. Суточная потребность в кальции для взрослых — 1000 мг, для детей — 400–1200 мг...

«Пейте, дети, молоко — будете здоровы!» звучало в советском мультфильме и в рекламных роликах. Детям и взрослым советовали пить молоко, чтобы получать кальций, но это не единственный его источник и даже не самый лучший. В каких продуктах содержится кальций и сколько детям и взрослым его нужно потреблять с пищей для поддержания здоровья, «Секрету фирмы» объяснила Ирина Никулина, врач-терапевт, нутрициолог, генеральный директор «Буарон» в России. Нужен ли организму кальций из продуктов Кальций — это жизненно важный элемент для организма человека...