Один из ключевых показателей потери веса - качественный сон. При некачественном сне начинает снижаться иммунитет, появляются гормоны стресса, и, как следствие, постоянное недовольство собой и внешним миром. Первое за что нужно взяться при похудении - наладить режим сна и питания. Если с первым все понятно, то давайте более подробно разберем второй фактор. Часто причиной бессонницы и плохого сна могут быть ряд продуктов, которые негативно влияют на наш организм. Поговорим о том, какие же все-таки продукты нужно исключить из рациона в вечернее время...

Современный ритм жизни — это вечная гонка. Рабочие дедлайны, пробки, встречи, домашние дела… Кто успевает нормально поесть днём? В итоге многие из нас оказываются перед холодильником поздно вечером, гадая: «Можно ли это съесть на ночь и как это отразится на здоровье?». Рассказываем, что можно, а чего лучше избегать. Есть на ночь или не есть — вопрос, который беспокоит не только худеющих. Всё зависит от того, что именно вы едите. Лёгкие и полезные перекусы помогут организму восстановиться, а тяжёлая пища перегрузит желудок и нарушит сон...