Витамины - это вещества, которые поддерживают правильное функционирование вашего организма, поэтому стоит позаботиться о здоровой сбалансированной диете - чтобы обеспечить их в нужном количестве. Одним из витаминов, на которые следует обратить особое внимание, является витамин С. Посмотрите, как он работает, как его используют и где его наиболее важные источники. Витамин С: свойства Роль витамина С трудно переоценить. Исследования по этому веществу ведутся уже более 90 лет. Впервые...

Витамин С — один из самых важных элементов для здоровья человека. Он укрепляет иммунитет, способствует выработке коллагена, улучшает усвоение железа и действует как мощный антиоксидант. Дефицит витамина С вызывает усталость, кровоточивость дёсен и в тяжёлых случаях – цингу, хотя сегодня это заболевание стало редкостью. Но где же взять витамин С в достаточном количестве? Многие сразу вспоминают про лимоны и апельсины, но на самом деле цитрусовые — далеко не рекордсмены по его содержанию. Традиционные...