Какие продукты богаты витамином D, где его содержится больше, сколько нужно съесть рыбы, чтобы получить дневную норму, — обо всем этом в статье. Разбираемся с ежедневным рационом. Витамин D важен для крепких костей, сильного иммунитета и даже хорошего настроения. Разбираемся, что и в каком количестве нужно добавить в ежедневный рацион, чтобы не испытывать его дефицит. В статье рассказывается: Продукты, богатые витамином D Человеческий организм удивительный. Эта сложная биологическая машина идеально...

Витамин D можно получить при употреблении ограниченного количества продуктов. Витамин D — это жирорастворимое соединение, с точки зрения химии представляет собой не просто витамин, а гормон. Он необходим для нормальной работы различных систем организма. Витамин D синтезируется в нашем теле естественным путем, а также поступает внутрь вместе с определенными продуктами. Как в организме образуется витамин D? Человеческий организм вырабатывает витамин D под воздействием ультрафиолетовых лучей, попадающих на кожу...