Медики бьют тревогу: большинство людей на планете страдает от недостатка витамина Д, что можно считать пандемией. Причин такому состоянию множество. В последние десятилетия люди стали проводить значительно меньше времени на улице под солнцем, а широкое использование кондиционеров привело к снижению уровня витамина Д в крови даже в регионах, где ранее он был высоким. Из-за боязни рака кожи, люди стали чаще использовать солнцезащитные кремы при загаре, что препятствует выработке витамина Д в коже...

Витамин D можно получить при употреблении ограниченного количества продуктов. Витамин D — это жирорастворимое соединение, с точки зрения химии представляет собой не просто витамин, а гормон. Он необходим для нормальной работы различных систем организма. Витамин D синтезируется в нашем теле естественным путем, а также поступает внутрь вместе с определенными продуктами. Как в организме образуется витамин D? Человеческий организм вырабатывает витамин D под воздействием ультрафиолетовых лучей, попадающих на кожу...