Витамин C — ключевой элемент множества процессов, происходящих в организме. Разбираемся, зачем нам витамин C и чем может быть опасен его переизбыток Прежде всего витамин С необходим для синтеза коллагена, из которого состоят кожа и соединительные ткани. Он защищает сердце и сосуды, снижает давление, уровень холестерина и мочевой кислоты. Кроме того, это мощный антиоксидант. В отличие от многих животных, человек не может синтезировать витамин C самостоятельно и должен получать его с едой. Рекомендуемая суточная доза — 90 мг для мужчин и 75 мг для женщин...

Значение витамина С для организма человека трудно переоценить: он укрепляет иммунитет, борется с вирусами, играет важную роль в функционировании сердечно-сосудистой системы, помогает предотвратить заболевания глаз, старение кожи, проблемы в период беременности...