Всем здравствуйте! Для чего нужен витамин В12? В каких продуктах его больше всего? Рассказываю: Витамин В12 единственный витамин, который содержит минерал кобальт и один из самых сложных по структуре витаминов. Известен как "красный" витамин. Основные функции: 1. участвует в процессе синтеза ДНК, 2. участвует в кроветворении, 3. участвует в углеводном и жировом обмене. 4. участвует в нормальной работоспособности нервной системы. 5.устраняет отёки 6.устраняет головокружения и усталость 7...

У большинства сложилось такое мнение, что полноценный рацион должен состоять лишь из трёх составляющих: жиры, белки и углеводы. Это не так. Все забывают о не менее важном витамине В12. Всем привет, дорогие читатели! В этой статье расскажу вам в каких продуктах содержание витамина В12 больше всего. Данный витамин содержится чаще всего субпродуктах: мясо, яйца, рыба. Он отвечает за выработку кровяных клеток. 1. Сердечки курицы. Есть рекомендуется не чаще трёх раз в неделю. Порция должна составлять от 100 до 200 грамм...