Не всегда причины плохого сна кроются в проблемах со здоровьем. Есть некоторые привычки, которые Вы не считаете чем-то особенным, могут быть причиной некачественного сна и даже бессонницы. Если вы хотите быстро засыпать и крепко спать ночью, то вам нужно избавиться от вредных привычек, мешающих сну. Перед сном нельзя: * Курить. Как и кофеин, никотин оказывает стимулирующее действие на организм. Он вызывает учащение сердечного ритма, повышает артериальное давление и стимулирует работу мозга. Все это не способствует засыпанию...

Всем привет! Ох, сколько в эту жару разговоров про сон... А что скажет Наимудрейший? — Поистине, сон не есть не-сон, а не-сон не есть сон. Итак, не про сон сказать, что это сон — всё равно что про сон сказать, что это не сон. Говоря коротко, про не-сон сон, или сон про не-сон. Как-то так. У нас даже открылся клуб "5 утра". В него вошла целая куча моих родственников из Москвы и дальнего Подмосковья, а также читатели из разных уголков земного шара. Да что там пять - 4 утра не хотите? Подскочила я тут как-то и пошла гулять...