Витамин B6 регулирует выработку гемоглобина и аминокислот, а также усвоение белка. О том, что в организме есть его недостаток, предупреждают постоянная сонливость, раздражительность, потеря аппетита и тошнота. Возле рта могут появиться болезненные трещинки, а кожа у бровей и вокруг глаз станет сухой и шершавой. Для того чтобы восполнить недостаток B6, достаточно включить в рацион определенные продукты. 1. Фисташки В 100 г этих орехов содержится 1,7 мг витаминов B6 и B7. Вместе они улучшают усвоение белка и запускают процесс жиросжигания...

#продукты #витамин b6 Сознательный подход к питанию и продуктам, к которым мы обращаемся, оказывает значительное влияние на наше здоровье и благополучие. Снабжая организм необходимыми витаминами и минералами, мы можем позаботиться о здоровой коже и волосах, нормальном иммунитете и снизить риск возникновения серьезных заболеваний. Одним из витаминов, который играет чрезвычайно важную роль в работе нашего организма, является витамин В6. Влияние и влияние витамина B6 на наше здоровье Витамин B6, или пиридоксин, является одним из витаминов группы В.  Он растворим в воде, и наше тело поглощает его из пищеварительного тракта, то есть мы поставляем его вместе с пищей, которую мы потребляем...