Каждая мама знает, что такое бессонные дни и ночи в течение нескольких недель после рождения ребенка. Воспитание детей – это потрясающий опыт, но первые несколько недель могут быть крайне сложными. Болезненное восстановление после кесарева сечения потребует от вас особенно много смелости и терпения. Но помните, все это временно: вы справитесь и сможете полноценно проводить время с вашим малышом. Почему после КС сложно спать? Было установлено, что во время беременности и в послеродовой период дыхание женщины затруднено из-за повышенного уровня гормонов и из-за роста живота...

Сон – это один из самых главных моментов в жизни человека. Исследователи рекомендуют за несколько часов до сна отказаться от вредной пищи и не пользоваться смартфоном. Организм должен быть максимально расслаблен. В этом могут помочь прогулки, чтение книг, принятие ванны и другие способы. Однако есть и еще одно важное правило, о котором многие просто забывают. А ведь именно оно во многом влияет на качество сна и самочувствие человека утром. Речь идет о позах для сна. В этой статье я расскажу вам, какие позы считаются наиболее безопасными и полезными, а какие – вредными и даже опасными...