Каждая мама знает, что такое бессонные дни и ночи в течение нескольких недель после рождения ребенка. Воспитание детей – это потрясающий опыт, но первые несколько недель могут быть крайне сложными. Болезненное восстановление после кесарева сечения потребует от вас особенно много смелости и терпения. Но помните, все это временно: вы справитесь и сможете полноценно проводить время с вашим малышом. Почему после КС сложно спать? Было установлено, что во время беременности и в послеродовой период дыхание женщины затруднено из-за повышенного уровня гормонов и из-за роста живота...

На качество сна влияет не только образ жизни, но и обстановка дома. Объясняем, в какой комнате комфортно спать, помогут ли маска и беруши и чем хорош кондиционер. Что такое здоровый сон О том, что сон важен для физического и ментального здоровья, знают все. Но далеко не каждый представляет себе, к каким неприятным последствиям может привести регулярный недосып: ожирению, болезням сердца и почек, диабету, депрессии. Чтобы этого избежать, надо соблюдать два базовых условия. Исследование о продолжительности и качестве сна Первое — контролировать продолжительность сна...