Interfax-Russia.ru - Кальций – один из самых важных минералов для здоровья человека. В каких продуктах содержится этот макроэлемент и как правильно его принимать? Кальций – самый распространенный и важный макроэлемент. В организме взрослого человека содержится около 1 кг этого элемента. 99% запасов хранится в костях и зубах, и лишь 1% циркулирует в крови и клетках. Но именно этот 1% критически важен для жизни: кальций в форме гидроксиапатита придает скелету твердость и прочность, благодаря ионам...

Кальций — один из важнейших минералов для организма человека. Он необходим для поддержания прочности костей и зубов, участвует в работе мышц, нервной системы и многих других процессах. При этом многие люди задумываются о кальции только после рекомендаций врача, переломов или появления возрастных изменений. Один из самых частых вопросов, связанных с этим минералом: в каких продуктах содержится кальций и можно ли получить его суточную норму только из пищи? Хорошая новость заключается в том, что кальций присутствует во многих продуктах питания...