Разбираемся, почему вообще надо считать глюкозу и фруктозу, сколько сахарозы содержится в апельсинах и бананах, а главное, какие фрукты и ягоды съесть, чтобы не получить слишком много сахара. Здоровому...

Рассказываем, в каких фруктах количество сахара зашкаливает, а в каких, наоборот, стремится к нулю. Фрукты с высоким содержанием сахара Арбуз 18 г сахара в одной дольке Средняя долька арбуза – это 3–4 чайные ложки сахара, просто имейте это в виду, когда тянетесь за третьей или четвертой порцией. Правда, полезных веществ в арбузе тоже достаточно: примерно треть суточной нормы витаминов А и С плюс витамины группы В и минералы – кальций, железо, магний, марганец, фосфор, калий, цинк. Инжир 10 г сахара в одном крупном плоде Всего пара ягод инжира «обойдется» примерно в 4 ложки сахара – это минус...