Чувство разбитости по утрам, плохое настроение и рассеянность – вот лишь неполный список последствий некачественного сна. Рассказываем, как правильно спать, чтобы высыпаться. Сон – одна из важных составляющих здорового образа жизни. Во сне организм восстанавливает энергию, укрепляет иммунитет, улучшает память и даже формирует настрой на следующий день. Однако все это возможно только при условии правильного сна.  Давайте разберемся, на чем и в какой позе лучше спать, чтобы высыпаться, а также подготовим пошаговую инструкцию по «правильному сну» для взрослых...

Как выспаться Современный темп жизни в корне изменил биологические часы большинства людей во всем мире. Человек стал больше времени проводить за компьютером, получать больше умственной нагрузки и, как следствие, меньше спать. Проблемы со сном – БИЧ 21 века. Что делать, если вы устали от постоянных недосыпов и не можете вести нормальный активный образ жизни Проблемы со сном являются не только вынужденным лишением, которое можно просто перетерпеть. Да, если человек лишен полноценного сна пару-тройку дней, то дело ограничится легкой усталостью...