Как выспаться Современный темп жизни в корне изменил биологические часы большинства людей во всем мире. Человек стал больше времени проводить за компьютером, получать больше умственной нагрузки и, как следствие, меньше спать. Проблемы со сном – БИЧ 21 века. Что делать, если вы устали от постоянных недосыпов и не можете вести нормальный активный образ жизни Проблемы со сном являются не только вынужденным лишением, которое можно просто перетерпеть. Да, если человек лишен полноценного сна пару-тройку дней, то дело ограничится легкой усталостью...

Когда вы в последний раз просыпались утром, чувствуя себя отдохнувшим? Возможно, вы не задумывались о том, как качество вашего сна отражается на вашем здоровье, но недостаток сна может иметь серьезные последствия.В этой статье мы разберемся, что такое сон, и зачем он нужен человеку, выясним, к каким последствиям может привести плохой сон, во сколько ложиться спать, и рассмотрим рекомендации и позы, которые влияют на качество сна. Сон — это не просто необходимое время для отдыха, это основа нашего здоровья и благополучия...