Как выспаться Современный темп жизни в корне изменил биологические часы большинства людей во всем мире. Человек стал больше времени проводить за компьютером, получать больше умственной нагрузки и, как следствие, меньше спать. Проблемы со сном – БИЧ 21 века. Что делать, если вы устали от постоянных недосыпов и не можете вести нормальный активный образ жизни Проблемы со сном являются не только вынужденным лишением, которое можно просто перетерпеть. Да, если человек лишен полноценного сна пару-тройку дней, то дело ограничится легкой усталостью...

Сон — это важная часть нашей жизни, которая влияет на наше здоровье и благополучие. Но сколько времени нам нужно спать, чтобы организм мог полностью восстановиться? Сколько сна необходимо человеку? Количество сна, необходимое для каждого человека, может варьироваться в зависимости от возраста, образа жизни и индивидуальных особенностей организма. Однако существуют общие рекомендации по продолжительности сна: Эти рекомендации являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей организма. Что происходит во время сна? Во время сна наш организм проходит через несколько стадий, которые важны для восстановления и поддержания здоровья...