Уровень спортивного мастерства в различных видах спорта во многом определяет гибкость. Недостаточность гибкости усложняет и замедляет процесс усвоения двигательных навыков, ограничивая проявления силы, скоростных и координационных способностей, снижает экономичность, повышая вероятность возникновения травм двигательного аппарата спортсменов. Трудно переоценить значения гибкости для человека вообще, и для спортсмена в частности. Мы представляем наиболее полную программу развития гибкости, составленную магистром международного университета Флориды, США, тренера Макла Дж...

Гибкость играет важнейшую роль в единоборствах, будь то кикбоксинг, борьба, джиу-джитсу или смешанные боевые искусства (СБИ). Гибкость позволяет бойцу иметь больше возможностей для атаки и защиты, что повышает его эффективность на ринге или в октагоне. Спортсмены, обладающие гибкостью, имеют более широкий диапазон движений и могут применять разнообразные техники с большей легкостью. Во-первых, гибкость позволяет бойцам выполнять более сложные и динамичные движения. Когда спортсмен гибок, его суставы,...