В наше время все больше людей сидят на работе за компьютерами, поэтому физическая активность уменьшается, и мышечный корсет ослабевает. Стоит помнить, что гибкость – это не только красиво и эстетично, но и полезно для здоровья. Что такое гибкость? Гибкость – это способность суставов и мышц двигаться в полный диапазон движения. Чем выше гибкость, тем легче выполнять различные движения, уменьшается риск получения травм и улучшается кровообращение. Кроме того, гибкость улучшает состояние кровеносных сосудов обмена веществ и защищает от заболеваний сердечно-сосудистой системы...

Большинство людей, занимающихся фитнесом и силовыми видами спорта, концентрируясь на развитии силовых качеств и наборе мышечной массы, очень мало уделяют внимания и времени развитию гибкости. А ведь развитие гибкости, если подходить к процессу обдуманно, может в значительной степени улучшить спортивные результаты и обеспечить спортивное долголетие. Какие же положительные эффекты даёт обдуманное развитие гибкости? 1. Помогает нормализовать осанку. Осанка самым непосредственным образом влияет на технику выполнения упражнений...