Привет, Чемпионы! Что такое гибкость? Многие ошибочно считают, что гибкость нужна только гимнасткам, однако это не так. Под гибкостью следует понимать морфо-функциональные свойства аппарата движения и опоры, определяющие амплитуду движений спортсмена. Термин «гибкость» более приемлем для оценки суммарной подвижности в суставах всего тела. Когда же речь идет об отдельных суставах, правильнее говорить об их подвижности (подвижность в голеностопных суставах, подвижность в плечевых суставах и др.). Активная и пассивная гибкость: — Активная гибкость — это способность выполнять движения с большой амплитудой за счет активности групп мышц, окружающих соответствующий сустав. — Пассивная гибкость — способность к достижению наивысшей амплитуды движений в результате действия внешних сил (например, когда вам помогают растянуться). ▶️ А как гибкость влияет на результаты в плавании смотрите в карточках Не забывайте включать упражнения на гибкость в свои тренировки, ведь это один из ключевых факторов, которые могут улучшить вашу технику и скорость. ▶️ А если вы не знаете с чего начать развивать свою гибкость, то приглашаем вас на наши онлайн группы выходного дня, которые стартуют с 19 октября на платформе Zoom. Тренер Павел Космынин — МСМК по плаванию Записаться можно: Узнать расписание и записаться в школу плавания "Silver Swim": - на сайте silverswim.ru по телефону - по телефону +7 (969) 777-80-00 (Москва) - по телефону +7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)