В современных представлениях правильное питание – это рациональное, сбалансированное по всем основным компонентам (питательным веществам), индивидуально подобранное питание без вреда для здоровья. Соблюдение принципов правильного питания – это не только залог крепкого здоровья и красоты, но и, на практике, основа молодости и долголетия организма. С помощью рационального питания можно решить многие проблемы, связанные с нарушением здоровья, успешно достичь личных целей в этом направлении каждого человека...

В чем польза Правильное питание поддерживает здоровье и помогает нормализовать вес, является профилактикой таких недугов как сахарный диабет, болезни сердца и т.д. С чего начать Переходить на правильное питание нужно не резко, а постепенно. Для начала человек, желающий вести здоровый образ жизни, может посмотреть, какие продукты содержатся в его ежедневном рационе, провести анализ каждого приема пищи на наличие полезных для организма веществ и витаминов. Легче всего расписать свое меню в тетради с указанием времени завтрака, обеда и ужина, количества перекусов и объема еды...