390 читали · 3 года назад
Польза пилатеса: для женщин и мужчин, после 40, что дает организму и фигуре. О занятиях. Возможный вред
На пилатес можно начать ходить с любой физподготовкой. Понравится всем. Хочется усилить пластичность, стать сильнее, развить дыхание, поработать над осознанностью? Добро пожаловать на тренировки по пилатесу. Какую пользу приносят занятия пилатесом Нужно обязательно отметить антистрессовый эффект пилатеса. Итак, например, мы попали в стрессовую обстановку. И тело требует выбрать: бежать или бить. В это время учащается биение сердца, усиленно выделяется кортизол, образуется много адреналина, переваривание пищи замедляется. Хронический стресс губит пищеварительную систему, формирует психические расстройства, нарушает эмоциональный фон...
662 читали · 1 год назад
Специалисты рассказали, зачем женщинам старше 50 нужен пилатес
Многие женщины, перешагнув рубеж в 50 лет, снижают свою физическую активность, и чаще всего это происходит из-за быстро наступающей усталости или заболеваний. При этом важно сохранять тело здоровым независимо от возраста, выбирая для себя щадящие упражнения. Пилатес является универсальным видом активной деятельности и подходит всем полам и возрастам. Большинство упражнений подходит для тех, кто страдает от болей в спине, также пилатес ориентирован на реабилитацию позвоночника, растяжку мышц, снятие напряжения и улучшение пластичности тела...