Витамин Д считают чуть ли не волшебной палочкой при многих диагнозах. Но самое страшное, что вы можете сделать, это начать принимать Д3 самостоятельно в больших дозировках. В этой статье я расскажу, почему это так, а также о том, что нужно проверить перед тем, как начать пить витамин Д. Какой витамин Д нам подходит? Существует две разновидности витамина Д – Д2 и Д3. Витамин Д2, или эргокальциферол, имеет растительное происхождение и не подходит для организма человека, хотя веганы настаивают на обратном...

Сонливость, апатия, сниженный иммунитет — всё это может быть симптомами дефицита витамина D. Нормальный уровень содержания этого элемента в крови от 30 до 100 нанограмм на миллилитр. Однако у большей части жителей нашей страны наблюдается его нехватка. Из моего личного опыта могу сказать, что, скорее всего, 95% имеют дефицит, и только 5% входят в нижнюю границу нормы. Открытие этого вещества произошло больше ста лет назад, и с тех пор врачи не перестают изучать его влияние на жизненно важные процессы в нашем организме...