1 грамм белка = 4 калории Норма потребления белка 1,2 - 2 грамма на Кг Желаемого веса. Разброс большой, практически в 2 раза. Как понять сколько есть вам? Какие факторы влияют на необходимость в белке: Если вы работаете, тренируетесь, хотите похудеть и иметь хорошую мышечную массу - вам необходимо 2 грамма на кг Желаемого веса. Если вы не работаете, не тренируетесь и ваша основная цель просто уменьшить вес - вам будет достаточно 1,2 грамма. определите сколько белка вам нужно каждый день. Топ 10 белковых продуктов не требующие готовки: 1...

Слушайте, физика только на первый взгляд кажется скучной тягомотиной с пыльными учебниками. На деле же это чистый драйв и ответы на вопросы, которые могут возникнуть хоть на кухне, хоть в походе. Вот, допустим, приспичило вам узнать: сколько спирта надо сжечь, чтобы нагреть воду массой 2 кг на 29 °C? Казалось бы, ну зачем это нормальному человеку? А вот представьте: вы в лесу, костра нет, есть только спиртовка и два литра ледяной воды для чая. Погнали разбираться. Вода — та еще штучка. У неё бешеная удельная теплоемкость. Чтобы сдвинуть температуру одного килограмма этой жидкости хотя бы на градус, нужно вбухать кучу энергии — аж 4200 Джоулей...