1 грамм белка = 4 калории Норма потребления белка 1,2 - 2 грамма на Кг Желаемого веса. Разброс большой, практически в 2 раза. Как понять сколько есть вам? Какие факторы влияют на необходимость в белке: Если вы работаете, тренируетесь, хотите похудеть и иметь хорошую мышечную массу - вам необходимо 2 грамма на кг Желаемого веса. Если вы не работаете, не тренируетесь и ваша основная цель просто уменьшить вес - вам будет достаточно 1,2 грамма. определите сколько белка вам нужно каждый день. Топ 10 белковых продуктов не требующие готовки: 1...

Приветствую всех на канале «Моя дачная жизнь» Как быстро время идёт. Не успели оглянуться, а уже одна шестая часть лета прошла. У садоводов-огородников ответственная пора. Сейчас закладывается будущий урожай, ответственный момент в формировании пышного цветения в течение всего сезона. Растения требуют подкормки. Часто бывает, что недокормить лучше, чем перекормить. Вчера сразу к двум статьям об уходе за клубникой и розами появились два одинаковых по смыслу комментария. Все хорошо, но как отмерить...