Каждому знакомо ощущение недосыпа, разбитости, унылости в утренние часы. Особенно трудно вставать в холодную погоду или когда за окном еще темно. Но для некоторых утренний подъем оказывается непосильным занятием и в теплое светлое время суток. Причина первая – недостаток сна Восемь часов здорового сна нужно мужчинам для полноценного отдыха. Женскому и детскому организму нужно не менее девяти часов на восстановление организма. Неотложные дела, завал на работе, в постоянной спешке и суете у нас не хватает времени на сон...
Бывает, что утро начинается с тяжелого ощущения, будто ты не отдыхала совсем. Встала, а сил уже нет — знакомо? Это состояние, когда хроническая усталость буквально крадет энергию прямо с начала дня, может стать настоящей проблемой. Давай разберемся, что с этим можно сделать и как вернуть себе бодрость с самого утра. Чувство усталости с утра может быть связано с различными причинами — начиная от банального недосыпа и заканчивая скрытыми проблемами с организмом. Хроническая усталость — не приговор...