Каждому знакомо ощущение недосыпа, разбитости, унылости в утренние часы. Особенно трудно вставать в холодную погоду или когда за окном еще темно. Но для некоторых утренний подъем оказывается непосильным занятием и в теплое светлое время суток. Причина первая – недостаток сна Восемь часов здорового сна нужно мужчинам для полноценного отдыха. Женскому и детскому организму нужно не менее девяти часов на восстановление организма. Неотложные дела, завал на работе, в постоянной спешке и суете у нас не хватает времени на сон...

Ещё не начал день, а сил нет. Всё, что раньше радовало, теперь раздражает или оставляет равнодушным. Работа – через силу, общение – в тягость, а выходные не спасают, потому что к понедельнику снова чувствуешь себя выжатым лимоном. Это оно. Эмоциональное выгорание. Если говорить по-научному, выгорание – это состояние физического, эмоционального и умственного истощения, которое возникает на фоне хронического стресса и перенапряжения . Это не просто усталость после тяжёлой недели. Это когда ресурсы закончились, а подзарядка не работает...