Недосыпание – это проблема, знакомая многим людям. Если вы в очередной раз оказались в их числе, предстоящий день еще можно спасти. Для этого нужно правильно начать утро – и мы подготовили советы, которые в этом помогут. Уделите 10 минут зарядке Но не торопитесь сразу расстилать спортивный коврик и делать сложные упражнения. Встаньте с кровати, медленно потягиваясь, позвольте мышцам прийти в тонус, не делайте резких движений. А потом выберите для себя медленную гимнастику с проработкой спины, шеи, суставов...

Как тяжело порой просыпаться утром под звуки будильника! Хочется зарыться в одеяло поглубже. Но дела зовут! И вы титаническими усилиями поднимаете себя с кровати. Идете в душ, чтобы наконец очнуться, но бодрость появляется лишь на полчаса, а потом опять ее сменяет разбитость. Затем наступает черед чашечки ароматного кофе — и вот он, прилив сил... Но опять ненадолго. Так в чем же дело? Ведь накануне вы ничего не праздновали, не употребляли алкоголь и не смотрели до утра сериал. Вместе со специалистом...