Ко мне пришла Наташа. Первое, что она сказала: «У меня как будто внутри судья. Он всегда на смене. Я встала — он уже оценил: встала поздно. Позавтракала — оценил: съела не то. Поработала — оценил: недостаточно. Отдохнула — оценил: отрада, бездельница. Я не помню ни одного дня, когда он молчал. Я живу под приговором, который выносится каждый час». Она сидит и перечисляет: если справилась с задачей — «могла лучше». Если ошиблась — «ну конечно, это же ты». Если кто-то похвалил — «он просто вежливый, на самом деле видит, что я пустышка»...

«Отпусти» — так говорят, будто это можно просто решить — и перестать чувствовать. Но так не бывает. Отпустить не получается усилием воли. Можно только прожить то, что ещё не прожито. Это похоже на пищеварение. Пища попадает в организм и проходит несколько стадий. И только после этого — выходит. Никто не может ускорить этот процесс. Нельзя заставить тело сделать то, к чему оно не готово. Если попытаться — ничего хорошего не выйдет. Только насилие над собой. С психикой так же. Пока человек не прожил ситуацию, не пережил все её слои, он не сможет её отпустить...