Когда мы сталкиваемся с неприятными мыслями или чувствами, первая наша реакция — начать с ними бороться: подавлять, избегать или пытаться от них избавиться. Это похоже на борьбу в болоте — чем активнее сопротивляешься, тем глубже увязаешь. Наши переживания работают так же: чем больше мы пытаемся их контролировать или бороться с ними, тем сильнее они влияют на нас, отнимая силы и внимание, втягивая в свою трясину. Эту идею хорошо иллюстрирует аналогия из старых фильмов, где персонаж попадает в болото, и чем яростнее барахтается, тем сильнее его засасывает в трясину...