Введение Хроническая усталость — это состояние полного истощения, которое не проходит после отдыха и мешает жить полноценной жизнью. Если вы постоянно чувствуете себя «разбитым», испытываете трудности с концентрацией и вам не хватает энергии на простые дела — это руководство для вас. Мы разберем борьбу с усталостью на конкретные, выполнимые шаги. Прежде чем что-либо менять, необходимо исключить медицинские причины вашего состояния. Энергия не появится, если организм не успевает восстанавливаться...

Осенняя усталость — это распространенное явление, связанное с уменьшением светового дня, изменениями в гормональном фоне и снижением уровня витаминов в организме. Многие ощущают постоянную сонливость, снижение работоспособности и ухудшение настроения, что негативно сказывается на качестве жизни и общем самочувствии. Причиной могут быть не только природные процессы, но и дефицит витамина D, нарушение режима сна, малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Подробнее о том, почему возникает осенняя...