В современном мире усталость стала почти нормой — хроническая нехватка сна, стресс на работе, высокая информационная нагрузка и малоподвижный образ жизни подтачивают наш энергетический потенциал. Но с усталостью можно (и нужно!) бороться. В этой статье разберём основные причины утомления и практические способы вернуть бодрость и энергию. Самый очевидный, но часто игнорируемый способ борьбы с усталостью — полноценный сон. Именно во сне организм восстанавливается, обновляются клетки и перерабатывается полученная за день информация...

«Просыпаюсь уже уставшая», «Ни на что нет сил», «Выходные не спасают»… Постоянная усталость и быстрая утомляемость далеко не всегда связаны с масштабными перегрузками или скрытыми патологиями. Нередко мы ощущаем себя «выжатым лимоном», потому что не умеем правильно отдыхать и восстанавливаться. Ведущий эксперт нашего женского пространства IQ Ladies объясняет, как на самом деле работают механизмы отдыха, и какие 3 правила важно соблюдать, чтобы сохранять силы и бодрость. Мы привыкли считать отдыхом всё, что не связано с работой...