Организм вырабатывает витамин D в том числе с помощью ультрафиолета. Но не всегда удается проводить много времени на солнце, поэтому важно знать, как восполнить норму витамина D Главная задача витамина D — способствовать всасыванию кальция и фосфора. Это вещество укрепляет кости и помогает работе мозга, что особенно важно для детей в период роста. Недостаток витамина влечет упадок сил и ослабление иммунитета, предрасположенность к простудам, болезням зубов и костей [1]. Сколько витамина D вам нужно, зависит от многих факторов...

— Мы семья, — сказала свекровь, когда я отказалась дать мужу деньги на её операцию. Я посмотрела на счета. Коммуналка: 12,000₽ — я плачу. Продукты: 25,000₽ — я покупаю. Ипотека: 48,000₽ — я плачу одна последние полгода. Его мама в больнице: 150,000₽ — он просит у меня. — Семья — это кто платит счета, — ответила я. — А я плачу одна. Где семья? Начну с начала. 2019 год, июль. Мы женимся. Он — менеджер по продажам, я — программист. Живём в съёмной квартире. Его зарплата: 80,000₽ (плюс премии — нестабильно, от 0 до 50,000₽)...