В современном мире усталость стала почти нормой — хроническая нехватка сна, стресс на работе, высокая информационная нагрузка и малоподвижный образ жизни подтачивают наш энергетический потенциал. Но с усталостью можно (и нужно!) бороться. В этой статье разберём основные причины утомления и практические способы вернуть бодрость и энергию. Самый очевидный, но часто игнорируемый способ борьбы с усталостью — полноценный сон. Именно во сне организм восстанавливается, обновляются клетки и перерабатывается полученная за день информация...

Каждому из нас знакомо чувство усталости, когда нет сил даже на простые действия и хочется скорее оказаться в постели. Если это состояние вызвано напряженным рабочим днем, то, чтобы восстановить силы, достаточно полноценно отдохнуть. Но если усталость длится более трех месяцев, это может быть признаком синдрома хронической усталости. Точные причины хронической усталости до сих пор остаются неизвестными. Однако учёные предполагают, что её появление может быть связано с нарушениями в работе вегетативной нервной системы...