«Просыпаюсь уже уставшая», «Ни на что нет сил», «Выходные не спасают»… Постоянная усталость и быстрая утомляемость далеко не всегда связаны с масштабными перегрузками или скрытыми патологиями. Нередко мы ощущаем себя «выжатым лимоном», потому что не умеем правильно отдыхать и восстанавливаться. Ведущий эксперт нашего женского пространства IQ Ladies объясняет, как на самом деле работают механизмы отдыха, и какие 3 правила важно соблюдать, чтобы сохранять силы и бодрость. Мы привыкли считать отдыхом всё, что не связано с работой...

Если ты уже слышала фразу «адренал фатиг» или «синдром уставших надпочечников», возможно, ты кивнула в ответ: «О, у меня точно это. Я встаю уставшей, весь день еле дышу, и даже после выходных чувствую себя выжатой». Я тоже когда-то так думала. Но на деле — у меня не было этого синдрома. Просто перенапряжение, стресс, накопленная усталость и немного расстроенная работа щитовидки. Так что давай разберёмся: что это за зверь такой — и есть ли он у тебя на самом деле? Синдром уставших надпочечников (СУН)...