Среди многообразия фитнес-инвентаря скакалка остается самым доступным и компактным приспособлением. Предлагаем вам самый подробный материал по тренировкам со скалкой: в чем их польза для похудения, как правильно прыгать через скакалку и как построить занятие со скакалкой, чтобы оно было полезно для жиросжигания. Прежде чем перейти к особенностям занятий, давайте разберемся в преимуществах тренировок со скакалкой для похудения и для здоровья. После освоения техники прыжков на двух ногах можно приступить к выполнению различных упражнений, которые помогут разнообразить тренировку...

Сжигайте тонну калорий и получайте удовольствие от новой тренировки со скакалкой и общеразвивающих упражнений. «Прыжки со скакалкой – одна из лучших кардиотренировок для всех частей тела из существующих», — говорит Криста ДИ ПАОЛО, создатель «The Cut: Jump Rope», нового курса занятий высокой интенсивности в тренажерных залах Equinox. Это также удобная универсальная сессия для наращивания силы, ловкости и координации. Для выполнения этой программы вам потребуется лишь надежная скакалка или две, если вы готовы решить сверхзадачу и сжечь еще большее количество калорий...