(Источник: В. И. Огуренков. И. А. Худадов, «Специальные упражнения боксёра») Упражнения с отягощением К упражнениям боксера с отягощением относятся упражнения с гантелями, легкой штангой и гирями, упражнения с эспандерами или настенными блоками и с набивными мячами. Эти упражнения, связанные с преодолением значительного сопротивления, вызывают большие мышечные напряжения и способствуют развитию силы у боксеров. Применяя эти упражнения, надо соблюдать осторожность, так как при неправильном их выполнении...

Расслабить стопы в конце дня задача очень сложная - то нехватка времени, то излишняя усталость. Конечно, самый простой вариант, который может помочь расслабить стопы - это массаж, но и на него не всегда хватает сил. Именно поэтому периодически стоит вспоминать о простейших упражнениях, которые могут помочь не только расслабить стопы, но и повысить подвижность пальцев стоп. Для этого есть одно хорошее упражнение, которое можно выполнять сидя, а именно поднимать предметы с пола с помощью ног и складывать их в определенную коробку или корзинку...