Если большую часть рабочего времени ты проводишь стоя, ты наверняка знаешь, чем это оборачивается: болью в ногах и ощущением тяжести. Но есть способы чувствовать себя более комфортно даже при таких условиях работы. Правильно подбирай обувь Первое, что нужно сделать, если хочешь избавиться от последствий рабочего дня на ногах, — пересмотреть свою обувь. Именно из-за нее могут возникать болезненные ощущения и проблемы со стопами. Если на твоем рабочем месте нет строгого регламента в отношении обуви, выбирай пару, которая будет соответствовать нескольким важным принципам...

Упражнение при стоячей работе, для снятия усталости ног и позвоночника - это Прасарита падоттанасана, проста в выполнении, поэтому подходит всем начинающим. Выполняется как базовая симметричная широкую стойка в наклоне с широко разведеннымии и максимально вытянутыми ногами. Это одна из самых устойчивых и доступных асан. Терапевтический эффект асаны Поскольку при выполнении асаны верхняя часть тела находится в перевернутом положении, диафрагма под воздействием силы тяжести смещается в сторону головы...