Многие из нас знакомы с ощущением усталости после рабочего дня за компьютером. Боль в спине и шее, затекшие ноги, нарушение осанки, лишний вес – все это происходит из-за недостатка двигательной активности. В идеальном мире все офисные сотрудники вечером после работы идут на пробежку или в тренажерный зал. Но сидячий образ жизни не оставляет сил и времени на физические упражнения. В этой статье мы предложим готовый комплекс упражнений для сидячей работы в офисе и расскажем, как сохранить свое здоровье...

Такая разминка не займет у вас много времени. Врачи уже давно бьют тревогу из-за сидячей работы: специалисты не устают предупреждать, что такой образ жизни может привести к развитию многих заболеваний. Это неудивительно, ведь когда человек весь день сидит, округлив спину и опираясь на локти, нарушается кровоток. Но самое опасное, что со временем вырабатывается привычка к такому положению, это приводит к дискомфорту и болям в мышцах. Именно поэтому важно избавляться от таких зажимов — рассказываем, как именно...