Сидячий образ жизни в настоящее время характерен для людей огромного количества профессий: менеджеров, программистов, бухгалтеров, маркетологов, юристов и многих других. К сожалению, проведя 8-10 часов за рабочим столом, многие из нас перемещаются в кабину авто, а затем на диван или за домашний компьютер. Ученые подсчитали, что современный человек, живущий в городе, сидит около 10-14 часов в сутки. Несмотря на то, что поза сидя очень комфорта и удобна, она является настоящим врагом позвоночника и малого таза...

Безусловно, сидячая работа достаточно сильно влияет на состояние спины, из-за чего может возникать дискомфорт и общая усталость. При чем это относится и к офисным работникам, и к водителям, и к учителям. Отсюда делается простой вывод: проблема не только в том, что работа сидячая, а еще и в том, что мышцы спины стали слабее. Поэтому во время даже относительно активных занятий в течение дня - спина подвергается нагрузке, порой неправильной. Я хочу рассказать вам о нескольких очень простых упражнениях, которые вы сможете применять и на работе, и в домашних условиях...