Я уже писала о том, как я занимаюсь дома. В этой статье я хочу рассказать о пяти упражнениях, которые помогут самому сидячему работнику года остаться в форме. Результат будет даже если вы питаетесь только фаст-фудом! Как заниматься? Для тренировок понадобятся: Начинаем! Прыгуны, или Jumping Jacks Упражнение поможет разогнать кровь и задействует большие группы мышц. Встаньте ровно, стопы вместе, руки вдоль тела. В прыжке поставьте ноги на ширину плеч и поднимите руки вверх. Прыжком вернитесь в исходное положение...

Сидячий образ жизни является причиной многих серьезных заболеваний и нарушений в работе организма. Но современная реальность, в которой работа за компьютером является практически неизбежностью, не оставляет нам выбора. Что делать, если вы чувствуете дискомфорт во время долгой сидячей работы или просто...