Перед выполнением любых тренировок необходима консультация с профильным специалистом, возможны противопоказания. Боль в пояснице является наиболее распространенной жалобой со стороны опорно-двигательного аппарата у людей во всём мире. По статистическим оценкам, до 85% всех взрослых испытывают боль в пояснице на том или ином этапе своей жизни. Движение может помочь облегчить боль в спине Хорошая новость заключается в том, что прогноз при острой боли в пояснице отличный. При правильном уходе за собой до 90% случаев улучшаются в течение нескольких дней или недель...

Найти упражнения от боли в пояснице можно в разных видах спорта. Правда, некоторые, наоборот могут навредить. Мы составили список самых полезных и самых опасных для спины, а также собрали комплекс самых лучших упражнений, которые могут снять дискомфорт. Виды спорта, безопасные для спины Занятия спортом, которых следует избегать Самые эффективные упражнения Малоподвижный образ жизни негативно сказывается на здоровье человека — страдает поясничный отдел, на который приходится больше всего нагрузки...