Я хочу с вами поделиться основными моментами, как правильно делать данные упражнения, потому что большинство пациенток, которые приходят ко мне на приём, совершенно неправильно это делают/не умеют. И у многих есть выраженная слабость мышц, зияние половой щели, опущение стенок влагалища. Поначалу это может никак не беспокоить, но в дальнейшем привести к недержанию мочи, отсутствию оргазма и приятных ощущений, постоянному нарушению флоры, проблемам при дефекации и полному опущению😧 Вот именно для...

Многие слышали о упражнениях Кегеля, но не все знают, зачем они нужны и как правильно их выполнять. Эти упражнения направлены на укрепление мышц тазового дна, которые играют важную роль в поддержании мочеполовой системы, особенно у женщин. Давайте разберёмся, что это такое, зачем они нужны и как их правильно выполнять. Упражнения Кегеля — это простые движения, направленные на укрепление мышц, поддерживающих мочевой пузырь, матку, прямую кишку и тонкий кишечник. Эти мышцы, называемые мышцами тазового дна, похожи на "гамак," который удерживает органы в нижней части живота...