Как правильно выполнять упражнения Кегеля: Полное руководство Упражнения Кегеля — это эффективный способ укрепления мышц тазового дна, что положительно сказывается на здоровье мочеполовой системы как женщин, так и мужчин. Как правильно выполнять упражнения Кегеля, их польза и частые ошибки, которые следует избегать. Что такое упражнения Кегеля? Упражнения Кегеля были разработаны доктором Арнольдом Кегелем и направлены на укрепление поперечно-полосатых мышц тазового дна. Они могут помочь в улучшении...

Упражнения Кегеля – это простая техника, направленная на укрепление мышц тазового дна за счет их осознанного сокращения и расслабления. Они не требуют оборудования, подходят для ежедневной практики и эффективны при регулярном выполнении. Однако новичкам может быть сложно почувствовать мышцы или достичь стабильного результата без контроля. В отличие от этого, миостимуляция с тренажером Элис работает за счёт мягких электрических импульсов, которые автоматически активируют интимные мышцы. Такой...