🍓🔞 Максимум пользы от упражнений Кегеля: Рекомендации эксперта и частые ошибки. Отлично, что вы хотите углубиться в тему упражнений Кегеля! Это показывает вашу заинтересованность в собственном здоровье и благополучии. Поскольку мы уже обсудили, кому и зачем нужно укреплять мышцы тазового дна, давайте теперь перейдем к более детальной информации о самих упражнениях. ❤ Что еще важно знать об упражнениях Кегеля? Правильная идентификация мышц – это ключ к успеху. ✅ Как найти? Представьте, что вы пытаетесь остановить струю мочи или сдержать газы...