Упражнения Кегеля — это простой, но эффективный способ укрепить мышцы тазового дна. Они полезны как для женщин, так и для мужчин, помогая решить множество проблем: от недержания мочи до улучшения сексуальной жизни. В этой статье разберём, как правильно выполнять упражнения Кегеля, какие преимущества они дают и как быстро можно ощутить положительные изменения.  Что такое упражнения Кегеля и зачем они нужны? Упражнения Кегеля направлены на тренировку мышц тазового дна — тех самых, что поддерживают мочевой пузырь, кишечник и у женщин — матку...

Упражнения Кегеля – это простая техника, направленная на укрепление мышц тазового дна за счет их осознанного сокращения и расслабления. Они не требуют оборудования, подходят для ежедневной практики и эффективны при регулярном выполнении. Однако новичкам может быть сложно почувствовать мышцы или достичь стабильного результата без контроля. В отличие от этого, миостимуляция с тренажером Элис работает за счёт мягких электрических импульсов, которые автоматически активируют интимные мышцы. Такой...