Что это такое? Упражнения Кегеля – это тренировка мышц тазового дна. Тех, что поддерживают мочевой пузырь, матку и прямую кишку. Упражнения придумал американский гинеколог Арнольд Кегель и впервые опубликовал их описание аж в 1948 году. Сегодня они набирают новую популярность, разбираемся почему 👉🏼 Кому они могут быть полезны? Беременность и роды, хирургическое вмешательство и процессы старения способны сделать ваши мышцы тазового дна слабее. Поэтому укреплять их можно и нужно практически всем...

Приветствуем вас в этом мини-путеводителе по упражнениям Кегеля! Если вы заинтересованы в улучшении качества своей жизни, это ваш шанс сделать важный шаг. Упражнения Кегеля — это нечто, что будет полезно каждому, независимо от пола. Они просты, не требуют специального оборудования и могут выполняться абсолютно везде: дома, в машине, на работе. Что такое упражнения Кегеля? Эти упражнения названы в честь доктора Арнольда Кегеля и предназначены для тренировки мышц тазового дна. Они помогают как женщинам, так и мужчинам улучшить урологическое и сексуальное здоровье...