Многие слышали о упражнениях Кегеля, но не все знают, зачем они нужны и как правильно их выполнять. Эти упражнения направлены на укрепление мышц тазового дна, которые играют важную роль в поддержании мочеполовой системы, особенно у женщин. Давайте разберёмся, что это такое, зачем они нужны и как их правильно выполнять. Упражнения Кегеля — это простые движения, направленные на укрепление мышц, поддерживающих мочевой пузырь, матку, прямую кишку и тонкий кишечник. Эти мышцы, называемые мышцами тазового дна, похожи на "гамак," который удерживает органы в нижней части живота...

Что это такое? Упражнения Кегеля – это тренировка мышц тазового дна. Тех, что поддерживают мочевой пузырь, матку и прямую кишку. Упражнения придумал американский гинеколог Арнольд Кегель и впервые опубликовал их описание аж в 1948 году. Сегодня они набирают новую популярность, разбираемся почему 👉🏼 Кому они могут быть полезны? Беременность и роды, хирургическое вмешательство и процессы старения способны сделать ваши мышцы тазового дна слабее. Поэтому укреплять их можно и нужно практически всем...