Перед выполнением любых тренировок необходима консультация с профильным специалистом, возможны противопоказания. Боль в пояснице является наиболее распространенной жалобой со стороны опорно-двигательного аппарата у людей во всём мире. По статистическим оценкам, до 85% всех взрослых испытывают боль в пояснице на том или ином этапе своей жизни. Движение может помочь облегчить боль в спине Хорошая новость заключается в том, что прогноз при острой боли в пояснице отличный. При правильном уходе за собой до 90% случаев улучшаются в течение нескольких дней или недель...

Предлагаем вашему вниманию 4 лучших упражнения, которые помогут облегчить болевые ощущения в спине. Попробуйте выполнить их, когда почувствуете боль в спине, шее или плечах. Боль в спине – это один из самых распространенных недугов у взрослых людей. Бывает, что это ощущение преследует с самого утра, например, из-за того, что вы неудобно спали ночью. Из-за боли обычно хочется просто лежать и не двигаться, но это лишь временно облегчает ваше состояние. Однако вы можете помочь себе справиться с болью!...