Как начать упражнения если у тебя болит спина Боль в спине — это как незваный гость который не только врывается в дом но и сразу устраивается на диване будто собирается жить здесь вечно. Ты хочешь двигаться чувствовать себя лучше начать наконец заниматься спортом — а она боль будто говорит: «Ты никуда не пойдёшь». И многие сдаются. Прекращают попытки. Думают: «Ну ладно подожду пока само пройдёт». Только оно не проходит. Потому что спина — не то место где можно просто ждать чуда. Но знаешь что самое странное? Иногда движение — это как раз то что нужно. Не бег на 10 км и не тяжёлая атлетика конечно...

Такая тренировка поможет плавно вернуться в форму даже тем, кто недавно получил травму. Многие до конца не понимают, как сильно напрягают поясницу, пока не травмируют ее. Тогда даже простые движения, такие как вставание с постели или наклоны, становятся проблемой. Так и хочется лежать весь день. Однако если вы хотите укрепить спину или вернуться к нормальной жизни после травмы, нужно начинать выполнять упражнения. После того, как врач разрешит вам заниматься спортом, важно начать реабилитационные «тренировки»...